水果膳食 膳食, 水果

DONOTDELETE

如午餐內要有水果作為主菜,請問有咩食譜好介紹? ??

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材料
雞 脾 肉 1 磅
青 椒 1 個
芒 果 1 個
紅 椒 （ 切 絲 ） 1 個
調味份量
鮮 露 適 量
茄 汁 2 茶 匙
鹽 1 / 2 茶 匙
糖 1 / 4 茶 匙
清 水 、 生 粉 少 量


做法

雞 肉 切 片 ， 用 鹽 、 油 、 糖 、 鮮 露 及 生 醃 約 片 刻 。
將 雞 肉 煎 至 八 成 熟 ， 備 用 。
燒 熱 油 加 入 青 椒 、 紅 椒 、 爆 香 ， 再 加 入 雞 肉 ， 然 後 加 入 調 味 料 直 至 汁 略 為 收 乾 至 濃 。
最 後 加 入 芒 果 汁 ， 略 炒 即 上 碟 。